Łaźnia parowa – jak z niej korzystać?

Wybierasz się na urlop do hotelu, w którym planujesz skorzystać z łaźni parowej? Możesz zastanawiać się, czym taka łaźnia różni się od sauny suchej i czy kąpiel parowa jest dla Ciebie. Rozwiej swoje wątpliwości – poniżej znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje o łaźni parowej.

Łaźnia parowa a sauna – różnice

Pobyt zarówno w łaźni parowej, jak i saunie parowej to relaks. Jednak kąpiel w łaźni zapewnia inne wrażenia niż pobyt w saunie suchej (fińskiej). Czym różni się sauna parowa od suchej? Różnice dotyczą temperatury i wilgotności powietrza. W łaźni parowej temperatura nie przekracza 50 st. C, a poziom wilgotności powietrza wynosi 100 proc., podczas gdy w saunie fińskiej parametry te są odwrotne – panuje w niej wysoka temperatura (nawet 110 st. C.), a wilgotność powietrza jest niska (20-40 proc.).

Warunki panujące w łaźni parowej i saunie fińskiej nie są jedynymi różnicami – pomieszczenia te różnią się wyposażeniem i wyglądem. Łaźni parowej nie sposób pomylić z sauną fińską, a to dlatego, że:

• łaźnia parowa posiada siedziska wyłożone ceramiką lub wykonane z tworzywa sztucznego, w pomieszczeniu znajduje się też piec z generatorem pary wodnej,
• sauna fińska posiada siedziska oraz oparcie wykonane z drewna, a w pomieszczeniu znajduje się piec ogrzewający kamienie, na które wylewa się wodę.

Zalety korzystania z łaźni parowej

Jednym z powodów, dla których łaźnie parowe cieszą się dużym zainteresowaniem, są korzyści płynące z kąpieli parowych. Dlaczego warto przekonać się do saunowania? Za pobytem w saunie parowej przemawiają nie tylko względy zdrowotne – korzystanie z sauny parowej ma też korzystny wpływ na samopoczucie.

Łaźnia parowa – co daje:

• oczyszcza drogi oddechowe – gorąca para powoduje zarówno przyspieszenie, jak i pogłębienie oddechu, w konsekwencji czego organizm jest lepiej dotleniony,
• redukuje napięcie mięśni – rezultatem jest odprężenie całego ciała i złagodzenie dolegliwości bólowych,
• poprawia krążenie krwi – kłęby pary nie pozostają bez wpływu na działanie układu krążenia,
• wpływa na układ immunologiczny – korzystać z sauny warto, aby zwiększyć odporność organizmu na różne infekcje,
• poprawia wygląd skóry – pod wpływem sauny parowej skóra staje się bardziej elastyczna i jędrna; seans w łaźni nawilża skórę i niweluje podrażnienia.

Do rezerwacji pobytu w hotelu z sauną parową może skłonić chęć utraty kilku kilogramów. Czy łaźnia parowa odchudza? Para wodna nie ma wpływu na tkankę tłuszczową. Zmiany zachodzące w organizmie pod wpływem temperatury i wilgotności powietrza (w tym intensywne pocenie) powodują, że traci on wodę.

Łaźnia parowa – jak korzystać?

Podobnie jak w każdym innymi miejscu, tak również w saunie parowej obowiązują zasady savoir-vivre. Jak korzystać z łaźni parowej? Przede wszystkim należy zadbać o swój komfort – z sauny parowej nie należy korzystać bezpośrednio po posiłku, warto też być wypoczętym.

Łaźnia parowa – zasady korzystania:

• sauna to strefa ciszy – najczęściej zalecane jest zachowywanie się cicho, zwłaszcza gdy w pomieszczeniu znajdują się również inne osoby,
• przed rozpoczęciem parowej kąpieli należy wziąć letni lub zimny prysznic – nie tylko ze względów higienicznych, ale również dlatego, że woda nawilża ciało,
• należy pamiętać o spłukaniu siedziska zarówno przed rozpoczęciem korzystania z sauny, jak i po zakończeniu seansu,
• ze względu na temperaturę i wilgotność powietrza w saunach, przed rozpoczęciem kąpieli parowej należy zdjąć biżuterię i zegarek,
• przed opuszczeniem łaźni ciepłą wodą należy spłukać nogi i ręce, a następnie wziąć prysznic.

Łaźnia parowa – jak się ubrać? W łaźni źródłem ciepła jest para. Wysoka wilgotność sprawia, że jest to pomieszczenie, w którym nie panuje dowolność w zakresie tekstyliów – w saunie parowej przebywa się bez ręcznika, gdyż ten szybko nasiąkłby wilgocią.

Łaźnia parowa – przeciwwskazania

Mimo że pobyt w saunie ma korzystny wpływ na skórę twarzy, pozwala pozbyć się toksyn z organizmu i oczyszcza drogi oddechowe, to parowe kąpiele nie są przeznaczone dla każdego. Istnieje lista przeciwwskazań, z którą powinna zapoznać się każda osoba rozważająca skorzystanie z łaźni parowej. Znaleźć można na niej m.in. przeziębienie, problemy z ciśnieniem, stany psychotyczne, ostre choroby układu oddechowego i choroby zakaźne. Również kobiety w ciąży powinny przesunąć termin wizyty w łaźni.

Czy dziecko można zabrać na kąpiele w saunie parowej? Dzieci mogą przebywać w takim pomieszczeniu zaledwie kilka minut. Przed pierwszym seansem warto też skonsultować się z pediatrą.

Łaźnię solną, ziołową, parową, saunę fińską i szewdzką, a także baseny, lodopad czy jacuzzi znajdziecie w naszej Strefie SPA. Serdecznie zapraszamy do Sandra Karpacz SPA!